by Dave Draper
In order to gain solid muscle weight bodybuilders need more food, more often.
Don't gorge yourself, but be prepared to eat and train hard. Protein from red meat, poultry and fish build muscle most effectively. Milk by the quarts, containers of cottage cheese and lots of eggs will add significantly to your muscle bulk and power building.
Read More
A good bodybuilding diet and nutrition are key components that will determine how successful you are in your bodybuilding program. Training without proper nutrition is like rowing against the current. At best, you would remain on the same place or even move forward a little bit, but in the end, you get nowhere.
A Definition of Diet
Usually people associate the word diet with days of starvation and pain. However that is not the correct definition of a diet. The word diet refers to the food choices that we make on a daily basis. Even if you don’t think you that you are on a diet, guess what?! You already are following a diet. Whether you eat candy all day everyday, or oatmeal, that is your diet.
Read More
1Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus. Mauris tempus eleifend elit, ut fringilla nunc commodo sed. Nunc quam nunc, auctor id fringilla ut, faucibus
Etiam aliquam mollis ante, nec cursus tellus laoreet vitae. Suspendisse quis nunc in mi euismod vestibulum. Suspendisse at mi tortor. Nulla at tellus suscipit risus hendrerit pretium ac vitae justo.
2Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus. Mauris tempus eleifend elit, ut fringilla nunc commodo sed. Nunc quam nunc, auctor id fringilla ut, faucibus euismod felis. Phasellus in est diam. Ut dolor neque, luctus ut laoreet non, dictum non diam. Donec lectus tortor, facilisis et dignissim vel, fringilla nec magna. Morbi rhoncus metus ac mauris molestie pulvinar. Mauris ut est libero. Phasellus commodo, odio sit amet luctus mattis, arcu ipsum iaculis justo, eget fringilla turpis enim quis urna. Phasellus pellentesque tristique risus sit amet imperdiet. Sed sit amet neque eget nunc facilisis sollicitudin. Vivamus felis neque, consectetur a rutrum non, scelerisque a tortor. Proin gravida ante vitae massa ornare sodales. Nunc dictum, neque at hendrerit dictum, diam felis condimentum nisl, vestibulum interdum urna lacus non leo.
Etiam aliquam mollis ante, nec cursus tellus laoreet vitae. Suspendisse quis nunc in mi euismod vestibulum. Suspendisse at mi tortor. Nulla at tellus suscipit risus hendrerit pretium ac vitae justo. Vivamus at egestas nisi. Ut vehicula dolor vitae nulla mattis vitae facilisis orci consectetur. Curabitur non nisl sit amet dolor ultrices fringilla porta a neque. Aliquam erat volutpat. Pellentesque urna orci, auctor vitae luctus et, pretium vel justo. Proin erat purus, euismod sagittis adipiscing a, ultrices at turpis. Vestibulum porta aliquam molestie. Cras quis mauris et metus ultricies adipiscing. Vestibulum eleifend, quam a scelerisque tincidunt, risus nunc gravida nulla, quis facilisis elit metus nec arcu. Vestibulum eget nisi quis ante viverra vestibulum.
2Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus. Mauris tempus eleifend elit, ut fringilla nunc commodo sed. Nunc quam nunc, auctor id fringilla ut, faucibus euismod felis. Phasellus in est diam. Ut dolor neque, luctus ut laoreet non, dictum non diam. Donec lectus tortor, facilisis et dignissim vel, fringilla nec magna. Morbi rhoncus metus ac mauris molestie pulvinar. Mauris ut est libero. Phasellus commodo, odio sit amet luctus mattis, arcu ipsum iaculis justo, eget fringilla turpis enim quis urna. Phasellus pellentesque tristique risus sit amet imperdiet. Sed sit amet neque eget nunc facilisis sollicitudin. Vivamus felis neque, consectetur a rutrum non, scelerisque a tortor. Proin gravida ante vitae massa ornare sodales. Nunc dictum, neque at hendrerit dictum, diam felis condimentum nisl, vestibulum interdum urna lacus non leo.
Morbi rhoncus metus ac mauris molestie pulvinar. Mauris ut est libero. Phasellus commodo, odio sit amet luctus mattis, arcu ipsum iaculis justo, eget fringilla turpis enim quis urna. Phasellus pellentesque tristique risus sit amet imperdiet. Sed sit amet neque eget nunc facilisis sollicitudin. Vivamus felis neque, consectetur a rutrum non, scelerisque a tortor.
1Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus. Mauris tempus eleifend elit, ut fringilla nunc commodo sed. Nunc quam nunc, auctor id fringilla ut, faucibus euismod felis.
Morbi rhoncus metus ac mauris molestie pulvinar. Mauris ut est libero. Phasellus commodo, odio sit amet luctus mattis, arcu ipsum iaculis justo, eget fringilla turpis enim quis urna. Phasellus pellentesque tristique risus sit amet imperdiet. Sed sit amet neque eget nunc facilisis sollicitudin.
2Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus. Mauris tempus eleifend elit, ut fringilla nunc commodo sed. Nunc quam nunc, auctor id fringilla ut, faucibus euismod felis. Phasellus in est diam. Ut dolor neque, luctus ut laoreet non, dictum non diam. Donec lectus tortor, facilisis et dignissim vel, fringilla nec magna. Morbi rhoncus metus ac mauris molestie pulvinar. Mauris ut est libero. Phasellus commodo, odio sit amet luctus mattis, arcu ipsum iaculis justo, eget fringilla turpis enim quis urna. Phasellus pellentesque tristique risus sit amet imperdiet. Sed sit amet neque eget nunc facilisis sollicitudin. Vivamus felis neque, consectetur a rutrum non, scelerisque a tortor. Proin gravida ante vitae massa ornare sodales. Nunc dictum, neque at hendrerit dictum, diam felis condimentum nisl, vestibulum interdum urna lacus non leo.
1Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus.
2Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus.
3Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus.
4Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus.
5Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus.
6Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus.
1Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus.
2Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id leo sem. In non eros viverra orci consequat sagittis sed sed lectus. Mauris tempus eleifend elit, ut fringilla nunc commodo sed. Nunc quam nunc, auctor id fringilla ut, faucibus euismod felis. Phasellus in est diam. Ut dolor neque, luctus ut laoreet non, dictum non diam. Donec lectus tortor, facilisis et dignissim vel, fringilla nec magna. Morbi rhoncus metus ac mauris molestie pulvinar. Mauris ut est libero. Phasellus commodo, odio sit amet luctus mattis, arcu ipsum iaculis justo, eget fringilla turpis enim quis urna. Phasellus pellentesque tristique risus sit amet imperdiet. Sed sit amet neque eget nunc facilisis sollicitudin. Vivamus felis neque, consectetur a rutrum non, scelerisque a tortor. Proin gravida ante vitae massa ornare sodales. Nunc dictum, neque at hendrerit dictum, diam felis condimentum nisl, vestibulum interdum urna lacus non leo. Morbi rhoncus metus ac mauris molestie pulvinar. Mauris ut est libero. Phasellus commodo, odio sit amet luctus mattis, arcu ipsum iaculis justo, eget fringilla turpis enim quis urna. Phasellus pellentesque tristique risus sit amet imperdiet. Sed sit amet neque eget nunc facilisis sollicitudin.
